懂点中医——入门篇一、阴阳——实际全国的变奏符 1.阴阳的意义：解释万物演化动态的出发点。 2.阴阳的涵义： 阳——鞭策，主导，刚执 阴——守持，承应，和婉 3.实际中的阴阳 地舆环境、栖身环境、男女性别、人体布局、季候气候、心理感
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懂点中医——入门篇
一、阴阳——实际全国的变奏符
1.阴阳的意义：
解释万物演化动态的出发点。
2.阴阳的涵义：
阳——鞭策，主导，刚执
阴——守持，承应，和婉
3.实际中的阴阳
地舆环境、栖身环境、男女性别、人体布局、季候气候、心理感情、颜色、音乐。
4.动态地明白阴阳
转化、交通。
变化中的守衡。
二、五行——实际全国的定位符
1.什么叫枯竭五行枯竭？
行者，道也。
天道五行。
2.五行的特征
3.五行之间的干系（相生、相克、相乘、相侮）
4.从五行看全国（方位、生灵、五味、五色），一物而具五行。
三、精气——生命的创生之源
1.生命的本质是精气的活动。
（聚散聚散）
2.精气来历于天然。
3.保守精气是摄生之原则。
4.天年极寿
四、天人响应——生命的有序性之源
1.人与天然的联合。
2.保卫天然便是保卫本身。
3.人体集体的联合。
4.病的人和人的病。
5.维护和谐，维护联合。
五、脏象经络——我们身材的布局图
阴阳五行实在是一套宏伟而深邃的表面。
试想一下，要将整个巨年夜的宇宙万物都收纳到这么一个袋子中，此中玄机实在不是一会儿就能都弄懂的。
就象爱因斯坦驰名的质夺目系式（E=mc2）,结果很年夜略，而此中的推导进程而公式背地的哲学意义，则少有人能详之。
好在我们不必要去推寻这些奥秘的东西，而只要知道一些现成的常识，然后依葫芦画瓢去用便是了。
在这里，我们将进修到如何从阴阳五行来分析人体的布局，另有此中运转的机理。
千万不要觉得这很纷乱，固然当代医学总觉得人体是全国上最纷乱的呆板，但从中医来看却很年夜略！
1.生命的运转道理
阴化阳（异化）；阳化阴（夹杂）——新陈代谢
2.五脏六腑——精气的生化工厂
(1).心：
主神明；主血脉；应舌；在志为喜（政权领袖）
(2).肺：
主气；主外相；应鼻；在志为悲（行政机构）
(3).肝：
主疏布；主筋；应目；在志为怒（贸易流畅）
(4).脾：
主运化水谷；主肉；应口；在志为思（财产部分）
(5).肾：
主藏精；主骨；应耳；在志为恐（金融、储蓄部分）
(6).胃：
主纳谷
(7).胆：
主生清去浊
(8).膀胱：
主储藏、分泌水液
(9).小肠：
升清泌浊
(10).年夜肠：
传化糟粕
(11).三焦：
水谷精气流畅的门路
3.十四经络——真气流畅的互联网
(1).经络分部
(2).流注次第
(3).奇经八脉
4.营卫气血——生命活力的载体
(1).营卫
(2).气血
六、风寒暑湿——天然气候的常与变
1.风
(1).风的特征：
百病之长?风性摆荡?侵吞阳位
(2).内风和外风
2.寒
(1).寒的特征：
收引，静止?寒伤阳气
(2).内寒和外寒
3.暑
(1).暑的特征：
蒸迫，耗散?暑多挟湿
(2).阴暑和阳暑
4.湿
(1).湿的特征：
湿性重浊?湿性缠绵?湿阻气机
(2).内湿和外湿
5.燥
(1).燥的特征：
燥伤津液
(2).内燥和外燥
6.火
(1).火的特征：
火性炎上?酷热伤津?火盛动血
(2).虚火和实火
7.毒
(1).表现特点：
(2).风险：
七、痰瘀虫毒——内生邪气
1.痰饮——体内的枯竭废料枯竭和枯竭氓流枯竭：
(1).见解：
津液代反常，停积于部分形成的病理产品。
(2).表现特点：
凡是咯痰或呕吐痰涎，胸背怕冷，部分板着不适，恶心欲吐，易晕车晕船，困顿易睡，舌苔白腻或黄腻，常见于抽烟、喝酒、肥胖之体及好食高脂、高糖、高胆固醇之人。
(3).有形之痰和无形之痰
(4).风险：
障碍脏腑平常气化流畅，导致肺、脾效用下降，感化精神和体力。
进一步成长沉积于血脉，感化心、脑脉络的纯熟，引发响应的脏器侵害。
2.结气——交通堵塞是个题目
(1).见解：
气机运行障碍，郁阻于脏腑经络形成的病理产品。
(2).表现特点：
腹胀，腹痛，胸闷，或胸腹间难以名状之不适感，嗳气，肠鸣，得矢气而快。
或有两胁胀痛，喜好感喟，常见于心情压抑、工作紧急、多心多虑、神经质之人。
(3).风险：
引起脏腑机能受阻，感化脏腑之间效用和谐，引起机体底细况的动荡和混乱。
进一步成长导致血液和痰饮的郁积，引发积滞的产生。
3.瘀血——人体内也有枯竭坏账
(1).见解：
血液运行反常，溢于脉外或阻于脉中所形成的病理产品。
(2).表现特点：
部分脉络青紫或黑色，或有见脉络明显曲张，或部位巩固不移的刺痛，或舌面上有年夜小不一的瘀斑，或口唇、舌质紫暗，或爪甲干枯，表皮干厚脱屑，轻度的仅表现为爪甲四周一圈偏黑。
平常皮肤颜色偏干黑，常见于贫乏活动、久病体虚邪盛、或病在心、肝血分的患者。
(3).风险：
引起血脉郁阻，导致经络部分或脏器效用的本色性侵害，可以联合别的邪气（如寒、痰等）形成更固执的病理，也可以零丁渐渐成长引起出血或引起脏器效用枯竭。
4.宿食——出产过剩，货品成废料：
(1).见解：
食物不能平常运化，停积于胃肠所引起的病理产品。
(2).表现特点：
上腹部饱胀，嗳气反复，带有食臭气，厌食，口臭，舌苔腻；另有的表现出食后乏力，四肢发烧，腹泻等。
多产生于暴饮暴食，或长期摄入太过热量（高脂、高蛋白、高糖），喜好较滞腻的食物（如粽子、红烧肉、面疙瘩、黄豆等、奶酪）的人。
(3).风险：
引起脾胃消化吸见效用障碍，进而造成相对的营养不敷。
宿食长期搁浅会向痰热转化，病邪从胃、肠向肝、心、肺成长，引起响应脏器经脉静止，效用痴钝，使人的体力下降。
5.虫邪——深藏不露的枯竭腐败分子枯竭：
(1).有形的虫和无形的虫
(2).表现特点：
毁坏和侵噬部分构造，消耗养分和精气，引起部分的效用和布局反常。
其具体表现每每随虫邪侵吞的部位而异。
平常以胃肠常见，如肠胃有虫多表现出腹痛、食欲亢进而身材瘦小、睡觉磨牙、喜食异物（如米、泥土等）。
虫证发于牙齿则呈现龋齿，痨虫发于肺则形成肺痨，虫发于皮肤可呈现疥、癣、皮肤溃疡之类的病证，别的另有象丝虫病、血吸虫病等，其表现非常纷乱多样，无必定之迹象可查。
但很多虫证每每可以在面部、手部、巩膜上找到明显的虫斑。
别的虫证在湿热体质和肝气较旺的人也较易呈现。
(3).枯竭尸虫枯竭与人体衰老、艾滋病、癌证等。
(4).风险：
毁坏脏腑经络，引起响应效用反常和布局破坏；消耗气血精气，日久导致人体正气枯竭。
八、自我诊察——有病早知道
1.我虚不虚
(1).气虚:
表现:语声低弱,活动易气喘,简单疲乏,四肢乏力,注意力不简单集结,舌体偏胖,脉象偏弱。
(2).贫血
表现：
面色不濡润亮泽，偏黄或偏白，简单头晕、心悸、健忘，头发和皮肤也常落空润泽，舌质很淡，脉象偏快并且细。
(3).阴虚（精亏）
表现；常见于体形偏瘦者，面色及皮肤干而偏黑，畏热而耐寒，性格活泼而烦躁，对外界事件常过于灵活，简单产生咽喉肿痛等枯竭上火枯竭表现及别的各种火毒症。
舌体偏瘦，脉细或弦。
(4).阳虚
表现：
形体偏胖居多，但也有平常或偏瘦体形者。
喜温而恶寒，上肢或下肢不温，皮肤偏白，性格较寂静，反响偏痴钝，简单产生关键关键痹痛及水肿、咳喘、泄泻等寒伤阳气的病证。
舌体偏胖年夜，舌面水分较多，脉沉。
2.火体还是寒体
火体：
面色偏红，常于颜面的额、口、鼻四周易生粉刺，喜食凉、润之物，食辛辣则易加重上火，年夜便易结，小便偏黄，怕热，四肢不畏寒，舌体偏红，舌苔偏黄。
年夜多为身材本质较好，喜好活动或有阴虚偏向的人。
南边人常见。
寒体：
面色偏白，四肢不温，简单生冻疮，喜温热，畏寒凉食物，食冷则易腹泻。
小便白，年夜便偏稀，舌体淡或偏暗，舌苔白。
年夜多为贫乏活动，身材较差或有阳虚偏向的人。
北方人常见。
3.痰湿怎么看
表现：
年夜年夜都见于肥胖体质或常有烟、酒癖好及贪食的人。
有的表现为咳嗽咯痰，而有的仅表现为咽中有痰，有的表面上异国痰的症状但舌苔厚腻。
平常简单困倦，或有恶心、易晕、乏力等症。
4.你的经络通不通
表现：
经络不通在人体有很多表现，但典范平常表如今关键关键、韧带效用反常。
部分有难过悲伤、堵塞、肿胀、麻木、畏寒或发烧等症，部分活动障碍或完全瘫痪。
常经过议定按摩、点压、叩击后裁减。
如果是头面部的话还可引入手下手痛、耳、目、鼻等五官效用庆幸。
偶然经络痹阻也简单产生于胸肺部，引起背痛、心前区痛，胸闷等症。
如果和痰（体内代谢郁滞产品）联合起来还可形成体表里的肿块。
5.望色看舌知百病
(1).舌质：
胖舌——脾虚或阳虚；瘦舌——阴虚；淡白舌——贫血；红舌——热；紫舌——寒或瘀；瘀斑——瘀
(2).舌苔
白厚苔——痰湿；黄苔——热；干苔——津亏；滑苔——水气；剥苔——胃气虚；
黄腻苔——湿热
一、精神调摄
1.神与形的干系
(1).形生神
(2).神御形
(3).形神相抱
2.枯竭心死则身生枯竭
(1).恬澹虚无，真气从之
(2).精神内守，病安从来
(3).平淡庸淡才是真
(4).千年年夜药
3.有害的感情
(1).怒：
伤肝，动气，动血
(2).悲：
伤肺，灰心
(3).思：
伤脾，结气
(4).恐：
伤肾，伤精，下气
(5).惊：
伤胆，悲伤，乱气
(6).喜：
悲伤，伤阳
(7).忧：
悲伤，伤脾，滞气
4.克服和超跃自我
(1).打好根本，煅练体魄
(2).移情易性，离爱别苦
(3).广见多识，修生育性
(4).有容乃年夜，三思后行
(5).超尘拔俗，返朴归真
二、饮食保养
食物不但仅是食物
(1).食物为我们供给些什么?
食物是人体能量和精神的来历
食物都有偏性
从必定意义上说,食物便是药物
(2).选择你必要的食物
你明白你身材的需求么?
好营养不必定代表好身材
选择食谱也要枯竭辨证论治枯竭
恭敬本身的口味
饮食原则
(1).味宜平淡
(2).饮食有节（规律、把握）
(3).伶俐调济（花色、搭配）
(4).入乡随俗
烹调调制
(1).炒：
去寒，增加食物的色、喷鼻、味，健脾开胃。
(2).蒸：
蒸汤可以养胃，补益而不滋腻。
别的食物蒸制后也有助于消化。
(3).煮（煲汤）：
富裕融出营养，助脾胃运化。
又水制性柔，利于滋养脏腑气血。
别的可参加中药制成药膳。
(4).煎（烤、烧、煨）：
味喷鼻可以开胃，质地焦脆可以健脾，但相对不好消化，简单上火。
(5).腌制：
更加入味，可加强食欲。
但多食庆幸于经脉流畅。
食物特征
(1).主食类
年夜米——甘，平，养胃生津。
粳米生津更佳。
糯米能补肺阴，但偏滞腻。
晚米质柔营养较好，早米质硬胃弱不宜。
面食——甘，平，补脾益气，长肌，亦能养心气。
面食宜发酵后食用宜消化，不然碍气。
面条质柔养胃亦佳。
麦片质燥，可健脾益气，但阴虚燥火者不宜。
玉米——甘，平，补中健胃实脾，亦能利水去湿。
红薯——甘，平，补脾益气充肌。
苡米——甘，平，健脾泄热利湿。
(2).蔬菜类
?叶菜类
青菜、小白菜——养胃生津，泄热除积滞。
入肺、胃。
明白菜——生津，益胃，养肺阴，清热利水。
入胃、肺。
包菜——养胃益肾，利心气，通络散结气。
入心包、胃。
菠菜——清肝解毒，凉血，润燥通肠。
入肝、胃。
韭菜——行气通经，活血通阳，温肾除痹。
入心、肾。
苋菜——清热解毒，凉血止痢。
入肝、年夜小肠。
空心菜——利水渗湿，滑肠润胃，泄热止淋。
入肺、肠。
芹菜——理气燥湿，平肝凉血。
入肝、胃。
生菜——清热降火，生津，疏利肠胃。
入肺、肝、胃。
喷鼻菜——理气化湿，醒脾，解郁。
?瓜菜类
黄瓜——清热解暑，养阴，润燥生津。
入脾胃，小肠。
冬瓜——清肺泄热生津。
入肺。
南瓜——补脾益气，充肌。
入脾胃。
丝瓜——化痰通络，消肿去湿。
入脾肺。
苦瓜——泻火解毒，凉血清暑。
入心。
瓠瓜——去湿化痰，宽中理气。
入肺胃。
茄子——解毒活血，消痈散结。
入肝脾。
番茄——养胃生津，和中消食。
入心、胃。
辣椒——通阳散表，发汗去寒，除湿开胃。
入心、胃。
?茎菜类
豆芽——清热生津，疏利三焦。
入三焦。
山药——滋阴润脾，益肾补肺。
入肺、脾。
竹笋——清热化痰，升清化浊。
入肝、胆。
海带——润燥化痰散结。
入肺。
花菜——宣肺通经，化痰散结。
入肝、肺。
洋葱——化痰散结，杀虫。
入心。
土豆——补脾益气。
入脾。
白薯——补脾益胃，润肺生津，消痈解毒。
入肺、脾。
芋头——滋阴养脾，解毒散结。
入脾胃。
藕——生津养胃，去瘀泄浊，凉血实脾。
入肺、脾胃。
胡罗卜——养肝阴，补脾气，健胃消食。
入肝、脾胃。
萝卜——生润泽肺化痰，凉血，下气消食。
入肺。
芥菜头——宣肺利气，化痰和胃。
入肺、胃。
?豆类
黄豆——补脾益肾，去湿消肿。
入脾、肾。
绿豆——清热解毒，解暑生津，利水消肿。
入心、肝。
豌豆——益气和中，利湿解毒。
入肝、脾胃。
豇豆——健脾行气，消积导滞。
入脾、小肠经。
扁豆——健脾去湿，解暑，和中断泻。
入脾。
蚕豆——健脾补肾涩精，利湿。
入脾、肾。
青豆——和中解毒，养胃润燥。
入肝、胃。
刀豆——温脾补肾，降逆下气。
入脾胃、肾、年夜肠。
赤豆——健脾去湿，解毒，消痈。
入脾胃、年夜小肠。
?菌类
平菇——渗湿，利肠胃。
入脾胃。
喷鼻菇——温肾养胃，益元气。
入胃、肾。
金针菇——滋养胃液，补中润肠。
入胃、肠。
木耳——滋肾养阴，凉血润燥。
入胃、肾。
银耳——滋阴润肺，益气生津。
入肺、胃。
?别的类
豆腐——补脾肾，养胃和中，去湿，益精气。
?野菜类
马齿苋——清热解毒，凉血消肿，止痢。
入肝、年夜小肠。
荠菜——清热凉血，利湿通淋，平肝疏风。
入肝、胃、膀胱。
红薯叶——清热泻火，分散积滞。
入肺、胃。
蒲公英——清热解毒，消痈排脓。
入肝、胃。
木耳菜——凉血解毒，滋阴润燥。
入肺、肝。
(3).生果类
苹果——补脾生津，消食。
入脾胃。
梨子——清肺生津，止渴。
入肺、胃。
喷鼻蕉——润燥通便。
入脾、年夜肠。
西瓜——解暑生津。
入心、胃。
梨瓜——清热养阴，生津止渴。
入肺、胃。
葡萄——生津止渴，宣中，消食，滋阴柔肝补肾。
入胃、肝、肾。
橘子、柑、橙——生津，醒脾，和胃，解酒，润肺化痰。
柚子——顺气宽中，生津化痰。
入肺、胃。
木瓜——生津和胃，去湿泄浊，通筋除痹。
入肝、胃。
草莓——生津止渴，开胃悦脾，活血消瘀。
入心、胃。
杨梅——生津止渴，生清化浊，解酒，宣中。
入肝、胃。
石榴——生津止渴，杀虫止痢。
入肝、年夜小肠。
椰子——清热养阴，生津利尿止淋。
枇杷——清热润肺，化痰止咳，和胃降逆。
入肺、胃。
菠萝——补脾生津，调中和胃。
入脾胃。
李子——生津止渴，活血通络。
入肝。
桃子——生津养胃，活血通络散结。
入心、肝。
柿子——滋阴润肺，化痰止咳。
入肺胃。
芒果——生津开胃，悦脾消食。
入脾胃。
龙眼——养营血，补心，安神益智。
入心。
荔枝——生津和胃，养心安神，悦肤色。
入肝、心。
樱桃——活血消瘀，养颜润色。
入心、肝。
甘蔗——清热解毒，生津止渴，和胃降逆，通淋，通痹。
入肺、胃、年夜小肠。
橄榄——清热生津，解毒，通痹。
入肾。
猕猴桃——清热养阴，止渴通淋，通筋骨，除痹。
入肝、肾。
荸荠——清热生津，化痰消积。
入肺、脾。
(4).水产类
?鱼类
鲢鱼——补脾益气，温中暖胃。
入脾胃。
黑鲢鱼兼入肾，能补肾益精。
草鱼——和中补虚，去风除痹。
入脾胃。
鲫鱼——益气温中，扶虚养元，健脾利水。
入脾。
乌鱼——养血填精，健脾益气。
入脾、肾。
带鱼——补虚劳，益气养血。
入脾。
丝丁鱼——滋阴补液，润燥滑肠。
入肺、脾胃。
鲶鱼——补虚养脾益胃，利水通乳。
入脾、胃。
黄鳝——补虚健脾，强筋骨，通经除痹。
入脾胃。
鳗鱼——补虚扶羸，杀虫，养筋骨。
入肝、脾。
鲤鱼——健脾利水，补虚养元，下气通乳。
入脾胃。
桂鱼——补虚劳，养血，去瘀杀虫。
入脾。
黄花鱼——补脾益气。
入脾。
泥鳅——清热养脾，利湿解毒。
入脾。
银鱼——滋阴润肺，利水。
入脾、肺。
?贝类
河蚌——清热利尿，消肿。
入肺、膀胱。
田螺——清热利湿，消肿散结。
入小肠，膀胱。
花蛤——清热利尿，养阴散结。
入膀胱。
鲍鱼——清热滋阴，和营润燥，补虚填精。
入肝肾、小肠。
干贝——养肝肾，强筋骨，清湿热。
入肝肾。
蛏——滋阴泄热，除烦，利湿。
入肝、膀胱。
牡蛎——滋阴补血，清热除烦。
入肝、小肠。
蜗牛——养血柔筋，消肿散结。
入肝、小肠。
?甲类
虾——补肝肾，壮阳益气。
入肝、肾。
蟹——补肝肾，强筋壮骨，去毒火。
入肝、肾、胃。
鳖——滋阴降火，养血，软坚散结。
入肝。
龟——养血填精，滋阴潜阳。
入肾。
?软体类
鱿鱼——补肝胃，收带脉，强筋骨。
入肝、胃。
墨鱼——补肝肾，涩精固冲。
入肝、肾。
海蛰——补肺润燥，滋阴化痰。
入肺、肾。
海参——补肝肾，填精养血润燥。
(5).陆生类
?兽类
猪——补虚益气，养血，滋阴，润燥。
入胃、肾。
猪心:补心安神。
猪蹄:强筋健骨，通乳。
猪皮:滋阴润燥，养颜润肤。
猪腰子:补肾固精。
猪肚:养胃，补虚，止泻。
猪肝:养肝明目。
猪尾:补肾通督壮阳。
牛——益气养血，强筋，去湿。
入肝、胃。
牛髓:补肾填精，滋阴降火。
羊——养血通痹，温养肝肾。
入肝肾。
狗——温肝暖肾，去风湿。
入肝肾。
驴——补虚劳，益气养血，去风。
入肝、脾。
兔——补脾胃，养气血，解热毒。
入脾胃、肝。
?禽类
鸡——温中益气，补肾益精。
入心、肾。
鸭——补脾益气，凉肝泄火。
入肝、脾。
鹅——益气补虚，暖胃生津。
入脾胃。
鸽——补肾益精，去风解毒。
入肾。
麻雀——温肾固精，收涩止遗。
入肾。
鹌鹑——补五脏，益气，强筋骨。
入肾。
燕窝——补虚劳，养胃阴，润肺和中。
入胃、肺。
?蛇类——清热解毒，祛风通络。
入肝、心。
?两栖类
青蛙——清热解毒，滋阴养胃，利尿消肿。
入胃、肾、膀胱。
?虫类
?蛋类
鸡蛋——清热滋阴，熄风安神。
入心脾。
鸭蛋——清热滋阴，补脾益胃。
入脾胃。
雀蛋、鹌鹑蛋——温肾固精，安神益智。
入心、肾。
(6).副食类
饼 类——健脾燥湿。
入脾胃。
干果类
花生——润肺，降气，补脾。
入肺、脾。
核桃——补肾，壮骨，益智，养髓。
入肾。
瓜子——润肤，清肺，化痰。
入肺。
葵花子——滑肠，利水道，润燥。
入小肠，膀胱。
松子——补髓，祛风，燥湿。
入肝肾。
莲子——健脾，渗湿。
入脾。
年夜枣——养胃，补营血，和中。
入胃。
百合——润肺，养心，健脾。
入心、脾、肺。
板栗——补脾，固肾，强筋，止血。
杏仁——润肺，降气，化痰，止咳。
入心、肺。
山楂——和中，消食，化积，散瘀。
入胃、肝。
糖果类
饴糖——养营，缓急，止痛。
入脾胃。
奶酪——滋阴，润燥，养营。
入胃。
糕点类——补脾益气，养营。
入脾胃。
速食面——健脾燥湿。
入脾胃。
(7).调料类
盐——养营，补肾，益精。
油——滋阴，养髓，润肤。
入胃肠、肾。
醋——行气，活血，止痛。
入胃、肝。
酱——宣中，开胃，行滞。
入胃。
糖：
白糖——养营益气。
入脾胃。
冰糖——清热，养营，和中。
入肺、胃。
红糖——补血，活血，益气。
入胃。
胡椒——行气，温中，散结，杀虫，止痛。
入肝、胃。
花椒——温中，散寒，发汗，燥湿，杀虫。
入肝、胃。
桂皮——温经，通阳，散寒，除痹。
入心、肾。
姜——公告，散寒，和中，降逆，除滞。
入心、胃。
蒜——温中，解毒，杀虫，消食，化积。
入心、脾胃。
葱——解表，通阳。
入肺。
蜜——养营，缓急，和中，解毒。
入脾胃。
(8).饮料类
水：
井水——滋阴降火，止消渴。
长流水——通经，散结。
雨水——润肺，降逆。
露水——养胃，滋阴，泻火。
泉水——滋阴，生津，解毒。
茶——清热泻火，解毒，宣中，升阳，利尿，化浊，消食，散积，祛风。
入三焦、胆、胃。
红茶略温，消食较好。
绿茶偏凉，解毒清热较佳。
咖啡——温中，燥湿，活血，通痹。
入肝、胃。
牛奶——滋阴和胃，解毒，润燥。
酸奶养胃润肠更佳。
酒——温经，通阳，活血，祛风，止痛。
白酒偏温热，米酒可和中，啤酒补中益气，升阳，葡萄酒滋阴，养血。
可乐——宣中，除滞，活血。
药补不如食补
(1).是药三分毒
(2).食补的长处：
安定，长期，轻巧，平凡化。
(3).食补原则
?辨清虚实：
虚则补之，实则泻之。
?春夏养阳，秋冬养阴
(4).食补方简介
食物安定
(1).毒行全国：
化肥——生痰，滞气，瘀阻经脉。
农药——毁伤肝肾、脾胃，残毒留于体内引刮风痰静止经脉。
激素——刺激人体机能过早成熟，伤肾，败胃。
包装——感化食物的天然质、味。
防腐剂——伤胃，伤肝，引起血脉郁滞，紧张者致癌。
色素——伤肝，损血，庆幸经络流畅。
喷鼻精——伤脾胃元气，损肝，燥热伤阴。
甜味剂——滋生痰湿，庆幸脏腑经脉流畅。
产业毒素——伤肝肾，损人精气，紧张者致癌变。
环境混浊——氛围：
损肺气，痹阻心脉。
水源：
伤脾肾，损骨髓，夭寿。
转基因食物——无直接毒性，然久食能令五脏背面，内生风痰。
(2).绿色前卫：
几个见解：
无公害食物，绿色食物，纯天然食物。
解毒食物：
白菜，豆腐，绿豆，生姜，米汤，茶叶。
如何选择地道的食物：
1、光彩天然、明润。
2、质地柔弱，易熟易烂。
3、煎煮时泡沫较少。
4、口感润泽，多汁，味道富裕。
5、性质不偏，不伤正。
(3).关于忌口：
枯竭发枯竭的见解：
指体内脏腑经脉宿有风、痰、湿热等邪气，在某些食物感化下可以加中暴发的环境。
带枯竭发枯竭的食物：
雄鸡，鲤鱼（鲢鱼、草鱼、鲫鱼、黄鱼），牛肉，狗肉，猪头肉，黄花菜，虾，韭菜，喷鼻菇等。
食物卫生
(1).病从口入
(2).什么样的食物不宜吃
霉变食物（禁）
馊腐食物（禁）
异国检疫的肉食类（禁）
生肉或生鱼（忌）
超出质保期的食物（禁）
看不到原质的深加工食物（慎）
经过议定不干净的加工进程或不干净餐具装盛的食物（忌）
野生动物（忌）
(3).枯竭不干不净，吃了没病枯竭
饮食之道
(1).三餐有讲究
早餐宜少（平淡，宜消化）
午餐宜饱（为一日之主餐，量须充足）
晚餐宜好（量略少些，但营养宜高）
(2).进食有宜忌
食前：
洗手?埋头
进食：
缓用?细嚼?少言
食后：
漱口?缓步?闲娱（品茶、电视、聊天等）
(3).主次莫倒置
饭宜多，菜宜少
主食多，副食少
蔬菜多，肉食少
三、环境与健康
1.居室环境
(1).材料选择:
木布局——利肝。
砖石布局——利肺。
土布局——利脾胃。
(2).选地原则：
清（氛围新鲜）、静（无喧杂）、祥（避凶佞）、和（合风水）。
(3).朝向原则：
负阴抱阳
(4).五个栖身要素：
木：
平易近风流畅（避滞）
火：
光芒敞亮（避晦）
土：
地气富裕（避虚）
金：
高高在上（避湿）
水：
流水相依（避燥）
(5).居室布局：
五行漫衍的最好模样：
南边为年夜门及空院或阳台
中间为客堂（会客堂）
东、西为左、右配房（书房或休闲寝室为佳）
北边为厨房、厕所或主寝室
(6).居室安排
?阴阳得体：
比方书桌宜靠阳台，床宜靠墙角。
物件摆放停称，集体色调、布局应和谐。
既要风水流畅，又须涵神抱气。
?宽紧适宜：
太紧庆幸于气机疏畅，太宽则显清寒。
?盼望培衬：
宜栽花种草，或于庭间，或于阳台之上。
亦可养鱼、养鸟及猫狗宠物之类，但须注意卫生。
2.天然环境
(1).氛围
氛围宜清爽。
?有害的氛围：
产业粉尘——迫害肺脏。
陆地尘土——感化肺效用。
脏浊秽气——感化三焦，及脾胃运化。
烟尘（包括抽烟、燃烧煤、油、炭烟及烹调油烟）——痹肺生痰。
(2).泥土
泥土宜肥厚。
?出缺陷的土质：
土层过薄——作物发育不良，其平易近肌瘦，脾胃纳差，阴气不敷。
土质硬化——作物根系生长受限，气脉运行不通。
其人气机庆幸，经脉不通。
泥土沙化——作物贫乏营养，水分不敷。
其人体燥，营血不敷。
金多土重——作物刚脆贫乏弹性，质硬营养较差。
其人肝气躁，筋骨背面，肺气庆幸。
(3).水质
水质宜甘淳。
?出缺陷的水质：
水质侧重（重金属含量过高）：
伤肾,引起牙齿、骨骼发育障碍。
水质偏硬（矿物盐过高）：
引起钙质等沉积，易致小便庆幸，经络不通。
水质偏软（矿物元素不敷）：
庆幸肾气，骨质弱。
水质不洁（微生物过多）：
不适宜饮用，易致胃肠病。
水质背面（掺入过多人造元素或受产业毒素混浊）：
庆幸五脏，尤伤肝肾。
水质偏寒（未经煮沸或深层地下水）：
易致脾胃、三焦虚寒。
(4).气流
气流宜通。
?不流畅的环境对健康的感化：
气机郁滞
易生湿热
引起积滞
?多风环境对健康的感化：
易致中风、痹证等产生
感化皮肤润泽
(5).声音
声宜寂静：
静则神涵，动则神乱
?噪音的风险：
伤神：
引起心志狼藉，精神不易集结。
重则至神精微弱，颠、狂病等。
伤肝胆：
引起感情波动，气机不调，肝胆气逆。
?有益的声音：
各种天然界的声音（风、雨、鸟鸣、水流、虫吟等）：
安神
粗鲁的音乐：
定志
温和的语声：
平气
(6).干湿度
干湿适度
?过湿的环境：
感化脾胃：
庆幸脾胃运化，乏力，泄泻，食欲减退等。
引起关键关键痹证
易生湿疹、溃疡、脚气等皮肤病
?过于干枯的环境：
伤皮肤：
引起皲裂、皱缩，贫乏光亮。
伤咽喉、鼻：
引起干枯、难过悲伤。
伤肺：
引起咳嗽，气逆。
伤肝：
引起感情躁动。
(7).温度
温度宜适中，但须四季明了。
?过热的环境：
易上火
伤元气，伤津，损神
伤阴，折寿
易生毒气
?过寒的环境：
伤阳气
伤血脉，经络痹塞
伤筋骨，寒痹曲伸庆幸
(8).风水原则
朝阳不向阴：
阳多为贵
抱气不塞气：
环绕之形
流气不走气：
亦须流畅
避煞不冲神：
避风口、气头、王庙、碑冢等。
3.时候摄生
(1).四季摄生：
春季：
阴气始消，阳气始生。
宜：
①保暖，防卒寒。
②增加活动，蔓延筋骨，外出踏青旅游。
③早睡夙起，凡是散步。
④饮食略偏酸、甘，食宜新鲜，少进美味。
⑤多喝茶。
夏季：
阳气炽盛，阴气薄弱。
宜：
①注意通风散热，裁减活动，防中暑。
②亦须防贪凉太过，感觉风寒。
③晚睡夙起，午间歇息。
④食不宜多，常食新鲜瓜果，蔬菜，也宜适进辛辣热味。
⑤多食姜。
秋季：
阴气始生，阳气始减。
宜：
①穿不宜过暖，得当凉快而不受寒为宜。
②得当活动，增加体能。
③晚睡晚起。
④增加饮食，多食润泽之品，少进辛热。
⑤多食生果。
冬季：
阴气年夜盛，阳气内藏。
宜：
①厚衣防寒，常戴巾、帽、手套、护膝防冻。
②裁减户外活动。
③早睡晚起，午间少休或不断。
④增加营养美味，当令进补。
常食辛热食物。
⑤适量喝酒，亦可喝咖啡。
(2).一日四季：
清晨：
阳气方生。
宜散步，轻快活动，或打太极拳，调气等。
不宜过累。
饮食宜淡，稀粥为好，不宜过饱。
晨起可读诵，亦不可过于伤神。
上午：
阳气方长。
是工作、活动、消耗的紧张时候。
午时：
阳气方盛。
阳极始阴。
适作憩息，不宜连续劳作。
饮食宜饱，但味不宜厚。
下午：
阳气始衰。
作些强度稍次的工作。
此时模样易乏，宜裁减脑力工作，增加体力活动。
日暮：
阴气方长。
宜休闲，漫步，聊天。
食可用饱，稍加美味。
晚上：
阴气始盛。
此时阳气入阴，人的精神相对活泼，可得当进行些脑力活动，不宜进行体力消耗。
但不该熬夜，以免伤阴。
别的，天黑不宜过食，饱食而卧，诸病乃生。
半夜：
阴极转阳，在此之前，应按时入眠，以利于保养精气。
拂晓：
阴气始衰，阳气方萌。
此时阳气内伏，所谓枯竭潜龙勿用枯竭，是人的平常寝息期间。
应保存富裕的休眠。
4.辐射
(1).见解：
在天然环境中或各种电器件的利用进程种产生的各种波段的电磁波和射线。
(2).种类：
红外线：
紧张产生热效应，性质属热。
对付虚寒的体质，有温通阳气的效用；对付酷热体质则不宜。
紫外线：
?来历：
紧张是太阳光，别的一些灯具、视听配置、紫外消毒装配等是其人造来历。
?感化：
穿透力较短，性质以燥热为主。
能助阳热，去阴邪，但过量则导致津液毁伤，肌肤干枯，甚则焦虑络脉，引起血络瘀结。
?禁止太过暴晒，注意皮肤防护。
微波：
?来历：
各种无线通信东西，家用电器（如微波炉、电脑、电视等）。
高压线路和电视、电台发射塔附近尤其较强。
?感化：
侵扰人体的经络气血运行，尤其引入手下手部经脉不调，损人模样。
也能引起经脉异变，不过效用较核辐射要弱。
?预防：
不要与发射源长期近间隔兵戈。
家用电器安排不宜过茂密。
微波加工的食物，味、质均年夜有损，不宜食。
核辐射：
?两个来历：
①地源性辐射：
来历于地层的矿石中。
别的因为各种核装配的应用，它也存在于X光机、核电站、核兵器四周。
②宇宙射线：
宇宙星系中的核反响会释放出射线进入年夜气层，但因为年夜气层的阻挡，平常强度极弱。
?感化：
性质上属枯竭风枯竭，微量的辐射对物种的生长和变异是有益的。
可是过量的辐射简单伤阴，损真精，或导致经脉庞杂，形成积块。
?预防：
①栖身地区要远离各种核装配地区。
②谨慎利用和进行各种射线穿透性查抄和治疗。
③居室材料不宜过多利用花岗岩等重型石材。
(3).谨慎提醒：
①各种辐射对妊妇尤其有明显感化。
②神经脆弱及肾虚体质者应少兵戈发射源
③发起食用天麻、首乌、枸杞、菊花、海蛤、红枣、山药之类抵拒辐射毁伤
5.地区
(1).江南水乡
地貌：
步地平坦，河道湖泊繁多，物产丰富。
体质感化：
气血丰满，精气富裕，但湿气较重，易致经脉不通及脾胃病的产生。
另南边上焦不敷，下焦有余，情致治病易为常见。
保养：
凡是活动四肢，调畅气机，导引经脉。
(2).山地陵区
地貌：
步地流动不平，土层较薄，多竹林。
体质感化：
体瘦，脾胃较薄弱，亦有多冒寒露而筋骨不通者。
保养：
注意调补脾胃，疏浚筋骨。
(3).北方平原
地貌：
步地广阔平坦，土层丰富，多风，冬季寒冬，夏季燥热。
体质感化：
体格较健壮，但多寒则气血内沉，易生痰、瘀、食滞内积及寒痹。
保养：
注意宣通脏腑，灵通气血。
(4).东北林区
地貌：
水多土旺，又多林木，夏季短而冬季寒冬。
体质感化：
体质较强，气血富裕，但肝木太旺，易致气逆及表里风证。
保养：
常宜平肝降气，调畅气机。
(5).西北戈壁
地貌：
沙地戈壁，水干土燥，风多雨少，极寒极热。
体质感化：
肌肉皮肤坚固，五脏气血精气相对不敷。
保养：
调补脏气，发散腠理。
(6).东南沿海
地貌：
多沙多石，土少而不实，夏季酷热，四季多风。
体质感化：
脾胃不敷，湿热内蕴，气机起落庆幸，肝肾阴虚。
保养：
凡是调补脾胃，滋养肝肾，防暑去湿。
(7).北方草原
地貌：
水草丰富，多风冰冷，其人多食牛羊乳酪美味。
体质感化：
骨坚肉满，气血充盛，但多寒实内积。
保养：
以泻为补，内通外散。
(8).高山雪地
地貌：
山高地陡，多沙石而少植被，气候寒冬。
体质感化：
骨坚而肉薄，肺气不敷，阳气不通。
保养：
实脾补肺，温通阳气。
四、糊口生涯中的摄生
1.避邪：
(1).避风寒：
?当气候猛烈变化时
?当出入空调房间时
?沐浴、喝酒、房事之后
?不能露天而卧
?注意脐腹四周保暖
?婴幼儿及新产妇尤须注意
(2).避瘟疫：
?瘟疫流行时，不宜空腹、劳顿、房室后兵戈茂密人群区
?服用避瘟丹、青草药、或贯众、年夜青叶等中药，多食野菜和年夜蒜。
?烧艾、熏醋，也可烧熏其他芬芳解毒的中草药。
?居室保存通风，尽量不要去人多拥挤的年夜家场地。
?蒲月初五泡服雄黄酒，并以艾叶熏灸关元、足三里。
?瘟疫患者应拒却，死者的尸体应立即焚烧。
其居室、器具并宜用石灰、酒精或其他消毒剂消毒。
(3).避寒湿：
?不宜冒雾露
?淋雨后宜热水温浴
?家居潮湿处宜长烧艾叶温熏
?衣物、棉被凡是晒洗。
?沐浴之后要及时擦干。
?出汗后要及时换衣。
(4).避虫、毒：
?天然樟脑丸可以驱杀年夜部分爬行虫类。
（不宜用人造合成者）
?除蚊蝇以天然蚊喷鼻为好（异国耐药性，对人体安定）
?治蚊虫叮咬可用风油精较好
?毒虫蜇伤可用紫金锭，也可破开虫体取其体液涂抹，或用舌下津液涂抹。
?毒蛇咬伤应扎缚肢系统体例止毒素回流，并用紫金锭、季德胜蛇药等外敷，如无药物也可用冰块外敷减缓症情，内服半边莲、蚤休、白花蛇舌草、垂盆草、扛板归等。
无论何种环境须及时送病院处理。
如荒野地无医疗前提则宜部分切开伤口吮出毒素为宜。
?食物中毒应及时用吐法，可用手指探吐或用盐汤吐。
(5).避秽：
?暑天避秽可服用人丹、十滴水。
?以风油精微量搽人中及太阳穴、风池。
?居室宜凡是熏喷鼻
?注意环境干净卫生，天井中或阳台上多养花种树
2.家电：
(1).冰箱
?冰箱中仍有细菌
?按期宜开箱透气
?冷冻后食物性质有变
?熟食应用保鲜膜包好后冷藏
?新鲜叶类蔬菜有助抗菌
?绝年夜年夜都食物都不宜久藏
(2).空调
?空调温差不宜太年夜
?能不消就不消
?房间不宜全天封闭
?空调房内要防干枯
?不宜正对风向直呼
?常出入空调房宜多活动出汗
(3).电电扇
?注意电电扇也有电磁辐射，不宜挨近
?不宜正面直呼，风向移动为佳
?倡导轻柔天然模式
?年夜热年夜汗后切忌暴呼
(4).电视
?观看间隔宜在3-5米摆布
?不宜长时候观看
?安置防辐射装配
?电视各种元器件会放出有害精神，房间要通风。
(5).电脑
?属高辐射电器
?CRT呈现器是最紧张的辐射源，发起购买有TCO认证产品，并加罩保卫频。
?液晶呈现器较为安定，但同样存在辐射（微波段）。
?机箱宜封闭，防备辐射扩散。
?不宜长时候在电脑前工作，简单伤肝阴，损目、脑等神经充裕的器官。
?电脑及与电脑相干联的打印机、扫描仪、UPS等都属于辐射电器，工作时还会披发各种有毒精神，同样要包跑堂间的气流纯熟。
(6).手机
?属辐射产品。
以微波辐射为主。
?接通德律风时须离头部30-50厘米远。
?不宜长时候通话。
?闲置时不宜贴身存放，宜放入包中。
?利用耳机并不能裁减辐射。
耳机本身产生的电磁波也能对脑神经形成干扰。
(7).饮水机
?不能用生水混入饮水机中。
?饮水机的加热机芯年夜多为金属制造，其离子对人体有不良效用。
?不倡导所谓枯竭人造矿泉水枯竭，它本质上无法到达天然矿泉水的质地。
?按期要清洗。
?久置的明清水不能饮用。
?塑料容器不是储水的最好容器。
(8).德律风
?注意德律风机表面凡是擦拭，尤其是话筒附近。
?公用德律风不宜离口唇太近，为细菌的富藏地。
(9).微波炉
?为高辐射装配，必定要关好炉门再开通电源。
?运转时保存与人30-50厘米间隔。
?微波炉加热过的食物质、味都有下降，并且对健康有必定感化。
3.日用品：
(1).洗洁精
?性质平常偏燥，简单毁伤皮肤。
(2).洗发露
?年夜年夜都性质偏于燥，对油腻和干枯发质均不宜。
?凋谢的发质宜用首乌类天然洗发剂。
?天然洗发露偶然天然。
(3).洗衣粉
?洗衣粉较肥皂对皮肤刺激更年夜，引起皮肤干枯。
?某些洗衣粉中含水解酶同样会对皮表细胞产生迫害。
?含磷的洗衣粉对环境毁坏较年夜。
?洗涤时宜荡涤干净，以免残留物被皮肤吸取。
(4).牙膏
?仍以天然药物牙膏结果好。
?所谓枯竭加钙枯竭纯属异国必要。
?含氟的牙膏偶然对人体有利。
(5).打扮品、护肤品
?年夜年夜都打扮品对皮肤都有或多或少的刺激。
?倡导淡妆。
?不要迷信各种所谓枯竭因子枯竭的效用。
?选用的原则是品牌+天然活性制剂
(6).杀虫剂
?不存在无毒的杀虫剂
?年夜年夜都人造杀虫剂都存在抗药性的题目。
?天然除虫菊成品仍然是首选的安定驱虫剂。
?杀虫剂的释放密度不宜太高，得当保存气流畅畅。
(7).衣被
?凡是洗晒，勿留浊气。
?以丝成品对人体最好，棉料亦佳。
贴身衣物及被子以上述料质为宜。
?化纤料质年夜多偏燥。
(8).眼镜
?假性近视不戴眼镜为好
?配眼镜度数应以略低于标准值为宜。
?眼镜应选择轻质镜片和框架，禁止对鼻骨压重刺激。
?不倡导利用隐形眼镜，庆幸于眼部气血流畅。
4.不雅光：
(1).晕车、晕船
?有晕车晕船的人出门前不宜饱食，或吃过多油腻。
?上车船之前服用3片生姜。
?用风油精搽内关穴、太阳穴、迎喷鼻穴。
?闭目养神，不要观看外景。
?加强耳前庭效用熬炼。
(2).时差
?充足歇息，然后适应本地时候。
?带上小柴胡冲剂。
(3).乘车
?年夜车气流较通畅，比小车好。
?不要开年夜窗呼年夜风。
(4).备药
?创伤药（创可贴，云南白药，纱布，酒精）
?解毒药（紫金锭、片仔癀）
?开窍药（风油精，凉爽油）
?止泻药（藿喷鼻正气水）
?夏季宜备解暑药（人丹、十滴水）
(5).劳逸联合：
勿劳顿太过。
(6).融入天然：
多游览名山古胜，为六合精气所聚，于身材年夜有裨益。
五、房中宜忌
1.房事对健康感化
(1).正面感化：
和谐阴阳（男人泻阳气，女子消阴气），疏浚郁滞
(2).负面感化：
①伤肾精，泻骨髓，损五脏
②动血，引发各种血证（中风、冠芥蒂......）
③加快衰老
④虚火内动（失眠、咽痛、心烦、内热等）
⑤经络、血脉不调，腠理不通
⑥哄动沉痾
⑦引发下焦病变（火线腺炎、膀胱炎、阴道炎、尿道炎、宫颈糜烂等）
(3).男女有别
①男人感化更紧张
②男人伤肾为多，女子伤肝脾为多
③毁伤程度与奋发程度成正比
2.房事原则：
不可戒不可不戒
(1).脚结壮地
房事频率：
已婚年青人一周一次为宜，体壮者最多不宜超出三天一次。
中老年人一月一次，最多不宜超出一周一次。
男人超出64岁，不宜泻精。
(2).恰到好处
不宜太过奋发。
更不宜追求刺激而服用各种奋发药物。
3.房事件忌
(1).年龄过早，不宜同房：
男人宜过24周岁，女子宜过21周岁
(2).不可忍精不泻，引起火线腺各种题目。
(3).酒后不可同房。
(4).饮食过饱，不可同房：
伤脾胃。
(5).妇人来经不可同房：
极易致崩漏。
(6).有妇科疾病如带下过多、月经不调者，应及时调理后再同房。
男人同理。
(7).年夜病之后，不可同房，易得阴阳易。
(8).年夜虚之时，不可同房，精伤难复。
(9).妇人孕期前、后三月，新产百日内，不能同房。
哺乳期内，慎用房事。
(10).反常突变气候，不宜同房。
(11).同房之时不可犯地忌。
4.性糊口生涯安定
(1).讲究卫生：
同房前男女皆须沐浴阴部，不然易导致宫颈及尿道的炎证。
(2).禁止疾病：
①切忌滥交，极易传染性传播疾病。
②倡导利用***。
(3).公道避孕：
①月经不调者，不宜利用安按期避孕。
②各种避孕方法中，倡导***避孕。
药物、植环、结扎等均庆幸于人体健康。
③如有不测怀孕须停止怀胎者，应越早越好，决不能耽搁。
5.房过后调补
(1).饮食必须平淡1、2日
(2).宜食鳖、蟹、乌鸡、蒸蛋、猪腰、猪肚等调补
(3).房过后不宜见风淋雨，宜安卧少动。
七、按摩熏灸
1.推特长法
①推法：
包括指推、鱼际推、掌推
效用：
行气活血，消瘀。
②抓法：
包括指抓法、手抓法
效用：
通经，除湿，清除部分麻木、酸痛。
③按法：
包括点按、掌按
效用：
止痛，解痉，奋发经气。
④摩法：
包括掌摩法、指摩法
效用：
温经通阳，祛风活血。
⑤揉法：
效用：
止痛，活血，缓解肌肉和精神紧急。
⑥点法：
效用：
疏风，通络，泄热
⑦滚法：
效用：
温经行气活血，疏浚腠理
⑧捏法：
效用：
解表，解痉，强筋
⑨掐法：
效用：
救助
⑩拔法：
效用：
疏浚关键关键
⑾搓法：
效用：
放松肌肉，活血行气，温经通阳
⑿拍法：
效用：
宽胸散结，奋发阳气
⒀抓法：
效用：
解表，通络，透邪
⒁砍法：
效用：
行气，散结
2.足底按摩
道理：
全息道理
分部：
3.熏喷鼻
效用：
①行气 ②避秽 ③解郁 ④祛虫 ⑤清除异味
4.艾灸
效用：
①温经通阳 ②祛风寒湿 ③止痛通痹
操纵：
①温和灸 ②隔姜灸 ③直接灸
5.蒸浴
效用：
发散腠理，解表解肌，通经络，利三焦
6.常见病按摩熏灸调理
(1).感冒
风寒型：
①艾南风池 ②按风池、太阳 ③揉风池、风府 ④捏肩井 ⑤抓背
风热型：
①扣头部经络 ②揉风池、风府 ③掐合谷 ④推颈侧至肩中
(2).胃（腹）痛：
①点按足三里 ②熏中脘、摩腹部 ③掐足跟上筋 ④点按承山穴
(3).泄泻：
①膈姜灸肚脐 ②熏天枢 ③点按上、下巨虚穴
(4).颈椎病：
①揉外关 ②摩肩井 ③拿项侧 ④点风池、秉风、肩中俞、肩井、天宗等穴位 ⑤滚肩项，砍法互助 ⑥拔节摩背 ⑦拍肌松弛
(5).牙痛：
①掐合谷 ②冰敷合谷 ③按颊车
(6).虚劳：
①灸关元、气海 ②灸足三里 ③推背俞
(7).休克：
①掐人中 ②灸气海 ③灸百会
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看完这个,你就是生活中的专家了 - 中道中人的日志 - 网易博客 看完这个,你就是生活中的专家了 2009-06-24 12:48:41| 分类： 中医世界 |...好在我们不需要去推求这些神秘的东西，而只要知道一些现成的常识，然后依葫芦画瓢
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